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まず読むならこれ

Nemurift を知るなら、まずこの1本から入るのがおすすめなのだ。

考え事で頭が止まらない夜に

認知シャッフル睡眠法のやり方｜考え事で眠れない夜に試せる入眠法

考え事で眠れない夜に試しやすい、Nemuriftの中核テーマなのだ。方法の流れ、続けるコツ、音声で使う意味までまとめているのだ。

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今夜すぐ試したい

まずは今の眠れなさに対して、できることから読みたい人向けなのだ。

今まさに眠れないときの入口

寝れない時はどうする？今夜できること・やめたほうがいいこと

寝れない時に今夜できる対処法、やめたほうがいい行動、原因別の考え方、Nemuriftでできることをまとめるハブ記事です。

状況別に読む

悩みの場面がはっきりしている人は、ここから入ると早いのだ。

夜の反省会が止まらない人に

仕事のことを考えすぎて寝れない時の対処法｜頭の中の反省会を止めたい夜に

布団に入ると仕事のことが浮かぶ夜に、思考ループから少し離れるための考え方、今すぐできる対処法、Nemuriftでできることをまとめる記事です。

試験前の不安が強い夜に

受験の不安で寝れない時にできること｜前日・直前に焦らないために

受験前の不安で寝れない時に、本人や保護者が落ち着いて夜を過ごすための考え方、やりがちなNG行動、Nemuriftでできることをまとめる記事です。

原因や状態から読む

体の緊張や休まらなさが気になる人向けなのだ。

緊張や休まらなさが気になる人に

寝れないのは自律神経のせい？夜に体が休まらない時の考え方

自律神経と睡眠の関係を言い切りすぎずに整理し、夜に体が休まらない時の見方、避けたい習慣、受診目安、Nemuriftでできることをまとめる記事です。

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考え事が止まらない夜には、Nemuriftの単語の音声と静かなBGMで、眠る前の思考の流れから少し離れやすくするのだ。

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