まず「眠ろうと頑張りすぎない」

今夜できる対処法

やめたほうがいい行動

考え事で寝れない場合

自律神経が乱れている感じがする場合

不安が強くて寝れない場合

何日も続くときは相談も選択肢

Nemuriftでできること